LIVE | Ritiro Roma: lavoro atletico con circuito di corsa. Individuale per Gerson, Verde e Capradossi

NOTIZIE AS ROMA RITIRO – Ottavo giorno di ritiro a Trigoria per la Roma in vista della nuova stagione. La fatica aumenta e il caldo non accenna a diminuire, ma i giallorossi tengono duro e continuano a dare il massimo per arrivare al meglio all’inizio del campionato. Dopo ilgiorno libero concesso da Di Francesco per l’impegno contro il Latina, oggi la squadra tornerà ad allenarsi con una doppia seduta d’allenamento. Ancora assenti Kolarov, Fazio, Alisson e Zaniolo.

ROMAGIALLOROSSA.IT SEGUE L’ALLENAMENTO IN TEMPO REALE

Ore 10.40 – La squadra lascia il terreno. Sessione d’allenamento terminata, ora stretching e defaticante tra palestra e piscina. Appuntamento alle 17.30 per l’allenamento pomeridiano.

Ore 10.35 – Cambia leggermente l’esercizio. Si corre sui 900 metri con i giocatori che devono accelerare progressivamente la loro corsa. Florenzi incita Luca Pellegrini, mentre Stootman riprende tutta la squadra a dare qualcosina in più nella corsa.

Ore 10.20 – Apparso molto in forma Javier Pastore che nella corsa ha fatto arrabbiare Strootman che non riusciva a tenere il suo passo. Anche l’olandese apparso in forma smagliante.

Ore 10.10 – Entra sul campo anche il ds giallorosso Monchi che dialoga con mister Di Francesco.

Ore 10.05 – Esercizio di corsa piramidale chiamato ‘corsa controllata’. Non si corre per distanze prestabilite ma per minutaggio. Si parte da un minuto di corsa, fino ad arrivare a quattro minuti, per poi riscendere gradualmente fino al minuto di corsa.

La Roma sta svolgendo l’esercizio chiamato “piramide” o “corsa controllata“. Si va a minutaggio e non a distanza come dice la regola, quindi un minuto, due minuti, tre minuti e quattro minuti a corsa. Non importa se qualcuno viene staccato dal gruppo, ma importante rimanere col battito del cuore regolare.

Ore 9.57 – Esercizi atletici a tempo. Si parte da un minimo di un minuto di corsa, fino ad un massimo di 4 minuti. La squadra è divisa in piccoli gruppi.

Ore 9.50 – I portieri lavorano con Savorani, mentre il resto della squadra si appresta al lavoro atletico.

Ore 9.46 – Presente anche Gonalons dopo i problemi intestinali avuto negli ultimi giorni.

Ore 9.42 – Iniziano a scendere sul campo i giocatori della Roma. Il primo ad arrivare Manolas. I portieri si trovano già sul terreno di gioco al lavoro con il preparatore Savorani

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